Buah Oren - Ubat Semulajadi Paling Sedap

Assalamu 'alaikum & Salam Sejahtera semua!!!

Topik kali ini mudah sahaja.  BUAH OREN!!!

Buah oren adalah buah juga ubat yang paling sedap, manis-manis masam... yummy....  Seperti yang diketahui umum... buah oren membantu tubuh kita menghalang daripada jangkitan batuk dan selesema.  (pastikan buah oren yang ala-ala sunkist tu ye?  oren/limau kopek-kopek tak nak tau!!!)

MALAH, ianya membantu merendahkan kolesterol, menghalang dan memecahkan debu batu karang serta merendahkan risiko kanser usus.

Tadaaa!!!! itu sahaja buat masa ini... Oppss... juga, sekiranya kita dapat manfaat Vitamin C dari buah oren ini sebanyak 250 - 2000mg sehari serta dengan kehendak Tuhan, pasti kita dijauhkan dari penyakit-penyakit tersebut.  Dengan Vitamin C Shaklee anda akan dapat 500mg setiap sebiji, serta vitamin ini adalah jenis Sustained Released, maknanya, pelepasannya adalah secara perlahan-lahan mengikut keperluan badan kita setiap satu jam.  Malah sebiji vitamin C Shaklee ini bersamaan dengan 7.5 biji buah oren.... hi3.....  Mantap!!!!  Nak makan 7 biji setengah buah oren setiap hari?   Hmmm pasti tak termakan de kita...  Ye tak?  

Berikut adalah bahan semulajadi sumber vitamin C mengikut jenis (boleh juga cari di wikipedia):

Plant source	Amount (mg / 100g)
Kakadu plum	1000-5300[135][136][137]
Camu Camu	2800[138][139]
Acerola	1677[140]
Seabuckthorn	695
Mica Muro	500
Indian gooseberry	445
Rose hip	426[141]
Baobab	400
Chili pepper (green)	244
Guava (common, raw)	228.3[s 1]
Blackcurrant	200
Red pepper	190
Chili pepper (red)	144
Parsley	130
Kiwifruit	90
Broccoli	90
Loganberry	80
Redcurrant	80
Brussels sprouts	80
Wolfberry (Goji)	73 †
Lychee	70
Persimmon (native, raw)	66.0[s 2]
Cloudberry	60
Elderberry	60

† average of 3 sources; dried

Plant source	Amount (mg / 100g)
Papaya	60
Strawberry	60
Orange	50
Kale	41
Lemon	40
Melon, cantaloupe	40
Cauliflower	40
Garlic	31
Grapefruit	30
Raspberry	30
Tangerine	30
Mandarin orange	30
Passion fruit	30
Spinach	30
Cabbage raw green	30
Lime	30
Mango	28
Blackberry	21
Potato	20
Melon, honeydew	20
Tomato, red	13.7[s 3]
Cranberry	13
Tomato	10
Blueberry	10
Pineapple	10
Pawpaw	10

Plant source	Amount (mg / 100g)
Grape	10
Apricot	10
Plum	10
Watermelon	10
Banana	9
Carrot	9
Avocado	8
Crabapple	8
Persimmon (Japanese, fresh)	7.5[s 4]
Onion	7.4[s 5]
Cherry	7
Peach	7
Apple	6
Asparagus	6
Horned melon	5.3[s 6]
Beetroot	5
Chokecherry	5
Pear	4
Lettuce	4
Cucumber	3
Eggplant	2
Raisin	2
Fig	2
Bilberry	1
Medlar	0.3

Itu sahajalah... ada apa-apa nak tanya, komen aje atau hubungi saya.. Alah.. macam tak biasa pulak....  

Program Kesempurnaan Badan

Body Perfector Programme

“Untuk tubuh yang sihat dan langsing” "To a healthier & shapely body”

• Adakah anda makan makanan yang sihat setiap hari?
• Adakah anda makan secara tidak teratur?
• Adakah anda gemar memakan makanan ringan?
• Adakah anda rasa sukar untuk mengambil makanan yang berkhasiat kerana sentiasa sibuk?

Jadi, Program Shaklee Body Perfector adalah jawapannya! Ia merupakan cara mudah untuk mengekalkan berat badan ideal di samping rasanya yang lazat.

Kebaikan:

• Makanan segera untuk mereka yang aktif
• Tinggi kandungan serat, memberi rasa puas & kenyang
• Mengandungi nutrisi yang lengkap untuk memelihara keseluruhan kesihatan

Terdiri daripada:

CINCH SHAKE MIX










Untuk maklumat lanjut dan mendapatkan konsultansi percuma, hubungi saya: 
Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

Ace

ACE Programme

“Memaksimumkan perlindungan antioksidan anda”,“Maximize your antioxidant defense”

Kini, kita memerlukan lebih perlindungan antioksidan berbanding dahulu. Pencemaran, pendedahan kepada cahaya matahari, tekanan dan gaya hidup tidak sihat menghasilkan radikal bebas yang boleh merosakkan sel dan DNA dalam tubuh. Antioksidan dapat membantu melindungi sel akibat daripada radikan bebas ini.

Shaklee menawarkan suplemen antioksidan yagn kuat untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan perlindungan badan.

Kebaikan:

• Menguatkan sistem imun
• Berasa muda, melambatkan proses penuaan
• Meningkatkan tahap kesihatan

Terdiri daripada:

1. CAROTOMAX
2. SUSTAINED RELEASE VITA-C™
3. VITA-E COMPLEX

Untuk maklumat lanjut dan mendapatkan konsultansi percuma, hubungi saya: 
Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

Program Anti Penuaan

Anti-Aging Programme

“Penyelesaian bagi kelihatan hebat dan rasa lebih muda” , “A solution to look good and fell younger”

Anda tidak boleh menghentikan proses penuaan, tetapi anda boleh melambatkannya!  Setiap orang masih mencari jalan penyelesaiannya untuk melambatkan proses penuaan.  Mulakan dengan Program Shaklee Anti-Aging, satu amalan untuk anda berasa muda dan hidup lebih sihat!

Kebaikan:   

• Membekalkan khasiat untuk kulit berseri, rambut yang lebat, kuku yang kuat dan otot yang sihat
• Membantu membina kolagen untuk melambatkan kedutan
• Mengurangkan jeragat, menggalakkan kulit yang berseri
• Meningkatkan tenaga
• Menguatkan sistem imun

Terdiri daripada:

1. VIVIX
2. NUTRIFERON
3. ENERGIZING SOY PROTEIN
   
   
   
   
   
   
   
   
   Untuk maklumat lanjut dan mendapatkan konsultansi percuma, hubungi saya: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

Lelaki & Wanita Mahu Subur?

Assalamu 'alaikum,

Apa khabar anda?  Saya, syukur... kesihatan masih baik dengan Rahmat Allah.  Topik kali ini, saya nak kongsikan berkenaan kesuburan lelaki dan wanita.  Saya ini, bukanlah orang yang pakar dalam hal-hal kesuburan baik lelaki mahupun wanita.   Cuma apa yang saya boleh berkongsi di sini,  antara penglaaman kawan-kawan dan kawan punya kawan, vitamin-vitamin yang boleh membantu meningkatkan kesuburan kedua-dua pihak!

Wanita	Lelaki
Energizing Soy Protein  (Untuk elokkan sel tubuh badan serta boleh melancarkan peredaran darah) Maklumat Lanjut:  Klik sini!	Energizing Soy Protein  (Untuk elokkan sel tubuh badan serta boleh melancarkan peredaran darah)
Vitalea (untuk sumber lengkap vitamin dan mineral bagi menjamin kesihatan) Maklumat Lanjut:  Klik sini!	Vitalea (untuk sumber lengkap vitamin dan mineral bagi menjamin kesihatan)
B-Complex (kurangkan tekanan).   Maklumat Lanjut:  Klik sini!	B-Complex (kurangkan tekanan).
Sustained Release Vitamin C (ketahanan terhadap jangkitan penyakit serta kulit cantik malah membentuk kolagen penting) Maklumat Lanjut:  Klik sini!	Sustained Release Vitamin C (ketahanan terhadap jangkitan penyakit serta kulit cantik)
Alfalfa (kesihatan wanita, kurangkan keputihan - hanya pilihan terutama yang sakit bila bersama) Maklumat Lanjut:  Klik sini!	Vitamin E (kesihatan jantung)
GLA (jika senggugut atau haid tidak tetap.  Juga baik untuk kecantikan kulit)	Zinc (melindungi prostat)

Bagi pesakit yang thalasemia tak perlu ambil vitalea.

Apa pun , kita hanya merancang dan usaha, serahkan pada Tuhan Yang Satu.  Ada juga yang tidak mampu mengandung, hanya kerana kedudukan rahim yang sendeng atau jua tinggi.  Biasanya, ini boleh dibantu dengan perawatan tradisi.

Selamat Berusaha & Mencuba.

Untuk maklumat lanjut dan mendapatkan konsultansi percuma, hubungi saya: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

Salah Cara Ambil Vitamin

Assalamu 'alaikum,

Kepada pengamal-pengamal vitamin!  Cuba lihat balik cara kita amalkan vitamin.  Mungkin cara kita salah, itu sebab kita tak mendapat hasil seperti orang lain.  Lain padang lain belalang, apatah lagi kita ni manusia.  Lain badan, lain kondisi.  

Ada segelintir kumpulan pengamal vitaminyang merasakan tidak mendapat apa-apa manfaat dari pengambilan vitamin atausupplement mereka.  Mengapa?  Adakah disebabkan oleh beberapa faktor ini:(mungkinkah kita tergolong satu darinya):


1. Pengambilan air kosong dipandang remeh.

Ramai yang ada masalah untuk amalkan minum air masak kosongdan lebih suka yang bewarna dan berperisa.  Air yang manis boleh meningkatkankepekatan darah serta menyebabkan kegemukan.   Kita disarankan mengamalkan banyak minum air masak apabilamengamalkan pengambilan vitamin supaya penyerapan vitamin oleh tubuh berlakudengan lebih baik.


2. Elakkan makan vitamin secara banyak sekaligus pada satumasa.

Apabila kita makan semua vitamin secara sekaligus, inimeningkatkan kepekatan darah kita hanya pada masa-masa tertentu. Ramai yangsuka amalkan ini apabila waktu hendak tidur sedangkan pada masa selepas itukita akan kurang minum air.  Maka, cuba agih-agihkan pengambilan vitamin andamengikut kesesuaian dan keperluan anda agar kepekatan darah tidak meningkat secaramendadak pada satu satu masa.  Ini juga membantu agar buah pinggang tidakterlalu dibebani pada satu satu masa tertentu sahaja.


3. Elakkan pengambilan vitamin bersama ubat.

Sekiranya anda dalam pemantauan doktor atas masalahkesihatan, elakkan mengambil ubat secara serentak dengan pengambilan vitaminkerana ini hanya akan menyebabkan darah bercelaru dan tidak dapat menyerapvitamin dengan baik. Cuba sediakan jadual, sekiranya selepas makan pagi andamengambil ubat doktor maka anda boleh amalkan vitamin pada waktu tengahari ataumalam. Namun sekiranya anda perlu makan ubat secara berturutan, pagi danpetang, maka amalkan vitamin selepas 1-2 jam selepas pengambilan ubat doktor.


4. Kurangkan pengambilan kafien dalam diet harian.

Tahukah anda pengambilan kafien boleh merosakkan vitamin yangsedia ada dalam badan? Maka pengambilan minum yang berkafien yang tinggi secaraberterusan boleh membazirkan vitamin yang kita amalkan selama ini.  Maka kitatidak akan mendapat kesan seperti yang diharapkan sama sekali disebabkanvitamin rosak disebabkan pengambilan kafien secara berterusan.


5. Pantang larang makan vitamin

Tahukah anda pengambilan multivitamin yang lengkap dengan zatbesi tidak boleh diambil bersama susu? Ini kerana ia akan mengganggupenyerapan zat besi itu sendiri. Tahukah anda vitamin E tidak boleh diambilbersama alfalfa kerana alfalfa boleh mengganggu penyerapan vitamin E oleh tubuhbadan manusia.  Ada beberapa lagi yang perlu kita ketahui seperti pengambilanAlfalfa tidak disarankan untuk ibu mengandung kerana boleh mengakibatkan risikokeguguran di awal kehamilan.


TIPS UNTUK IBU MENYUSU

Makanlah vitamin yang fokus untuk membantu ibu menjayakanpenyusuan. Utamakan niat yang utama. Supaya tidak terlalu banyak vitamin yanganda amalkan dan dikhuatiri pengambilan air tidak sekata. Sekiranya andamembeli, maka dapatkan jadual makan yang betul dan pastikan anda tahu fungsikebaikan vitamin yang anda beli! 

Kredit kepada http://anakkuwiraku.blogspot.com


Untuk maklumat lanjut dan mendapatkan konsultansi percuma, hubungi saya: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

Awas!!! Diet Yang Salah!!!

Assalamu 'alaikum,


Apa khabar rakan blogger, pelayar web, pencari maklumat dan semua?  Saya sihat, syukur ke hadrat Ilahi.  Amin...  


Kali ini saya terpanggil untuk berkongsikan tentang diet.  Ramai antara kita suka nak berdiet sebab tujuan utama nak kuruskan badan?  Betul tak?  Ini termasuklah suami saya yang saya gelar "encik hubby huggable".  Ha3... 


Berikut saya senaraikan sedikit berkenaan diet yang salah ini:

1.    Kurang Kalori!!!

Anda sememangnya telah mengamalkan diet yang salah sekiranya anda mengurangkan jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh badan daripada yang sepatutnya.  Bila badan kita kurang kalori dari yang sepatutnya, metabolisma kita akan menjadi perlahan, tubuh pula bergantung kepada jumlah kalori yang kita ambil kerana badan kita memerlukan kalori yang cukup bagi memastikan sistem badan berjalan lancar.  Dengan mengurangkan kalori, sebenarnya kita memaksa tubuh kita berlapar.  Sekiranya kita mengambil kalori dengan mencukupi, metabolisma kita normal dan ini akan membantu tubuh dalam proses membakar kalori.  Awas, kita akan berpotensi mengalami penyusutan jisim tulang dan hiportemia sekiranya kita terus-terusan mengurangkan kalori kita!

  

2.    Pil Diet!!!

Pil diet adalah jalan pintas untuk kurus.  Dengan mengambil pil diet, kita boleh tahan lapar dan jadi tidak berselera selama tiga hingga empat hari.  Pil diet boleh beri kesan buruk jangka panjang.  Sistem badan terganggu dek kerana tak selera makan selama berhari-hari.  Malah ada yang menemui ajal kerana serangan jantung oleh sebab pengambilan pil diet ini.

  

3.    Fad Diet!!!

Fad diet adalah diet dengan cara meninggalkan kumpulan makanan tertentu.  Contohnya mengambil protein dan meninggalkan karbohidrat.  Eh! Mana boleh, diet seimbang harian sudah tentu memerlukan protein, karbohidrat dan lain-lain.  Malah, kita sebenarnya memerlukan lebih 40 jenis zat makanan daripada jenis vitamin, zat galian, asid amino (protein), asid lemak dan kalori untuk tenaga.  Kita juga patut tahu bahawa tidak ada satu makanan pun yang lengkap dengan kesemua zat yang kita perlukan.  Kalau nak diikutkan kita digalakkan mengambil 30 jenis makanan seminggu untuk zat yang betul-betul mencukupi. 

Kumpulan Makanan	Remaja	Dewasa	Wargatua
Karbohidrat  (Nasi dan pilihan)	5 – 6 Hidangan	4 – 6 Hidangan	3 – 4 Hidangan
Protin (Ikan dan pilihan)	5 – 6 Hidangan	4 – 5 Hidangan	4 – 5 Hidangan
Vitamin dan Zat Galian	3 – 4 Hidangan	3 – 4 Hidangan	3 – 4 Hidangan

Ha!!! Disinilah peranan makanan tambahan ataupun vitamin untuk menampung keperluan tubuh badan yang kita tidakkan tadi.   Jadi janganlah diet secara salah, dietlah secara seimbang.  

Anda juga perlu tahu bahawa, bahawa semua golongan memerlukan diet seimbang, tetapi diet ini harus berbeza mengikut keperluan tubuh badan (saiz, umur, jantina, tahap aktiviti fizikal dan keadaan kesihatan).  Bagi mereka yang mengalami obesiti (BMI - Body Mass Index, yang lebih dari sepatutnya) perlu mengamalkan diet penurunan berat badan.   Tetapi jika BMI anda adalah normal dan anda hanya mahu merampingkan perut, anda seharusnya tetap diet seimbang disertai dengan melakukan aktiviti khusus untuk merampingkan perut!  

Ketahuilah bahawa diet sesuai dan seimbang memerlukan semua jenis nutrien dan tidak memberikan kesan negatif ke atas diri sendiri.  Sifirnya mudah:  

• Kalori tinggi, ambil sedikit, kalori rendah, ambil dengan kerap.
• Pelbagaikan makanan sihat kerana tiada satupun makanan yang membekalkan semua zat yang diperlukan oleh tubuh.  (Seperti yang saya katakan tadi, itulah peranan makanan tambahan dan vitamin.  Pastikan semulajadi!!!)

Nak kira kalori yang anda perlukan sendiri?  Nak tahu BMI anda?  Klik sini!!!

Untuk maklumat lanjut dan mendapatkan konsultansi percuma, hubungi saya: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com

Isotonic Drink Vs Performance Drink

Keistimewaan Performance Drink (Sport Drink)

Biasa dengar minuman isotonik?  Biasakan?  Senang dapatkan di mana-mana kedaikan?  Kalau kita bersukan, letih atau demam biasanya kita ambil satu jenama ni kan?  1** P*** atau R*****.  Ada juga para doktor sarankan kita ambil minuman isotonik ni semasa demam, tapi dengan syarat, buang gasnya dahulu?  Tapi tahukah kita, kenapa mesti buang gas tersebut.  Gas itu dihasilkan dari gula yang banyak.  Sebab itulah doktor suruh buangkan gasnya dahulu supaya kurang kandungan gulanya.  Beerti minuman isotonik ni sama je macam air berkarbonat lain.  Setuju kan?


Performance Drink Shaklee juga memberikan peranan yang hampir sama.  Tetapi, adakah 1** P*** atau R***** tu sama nilainya dengan Performance Drink?  Pasti tidak, yang dijual di kedai itu lebih murah.  Namun ternyata Performance Drink jauh lebih baik, kenapa?


Sebabnya:

1. Performance Drink kurang gula (less sugar).
2. Performance Drink bersifat isotonik iaitu mempunyai kepekatan karbohidrat yang sama dengan darah kita.  Jadi ia lebih mudah diserap untuk menaikkan kadar gula dalam darah ke peringkat sepatutnya, dengan segera – kurang penat.
3. Performance Drink mengandungi sedikit natrium bagi mempercepatkan penyerapan cecair oleh tubuh – kurang haus.

Golongan yang sesuai mengambil Performance Drink:

1. Mereka yang aktif bersukan.
2. Mereka yang berpuasa (diambil semasa sahur dan berbuka).
3. Mereka yang menghidap gout.Ibu yang menyusukan anak.
4. Mereka yang kurang minum air.
5. Mereka yang kerap sakit kepala.
6. Bila rasa nak demam, atau sedang demam.
7. Kanak-kanak yang demam.
8. Menggantikan minuman ringan terutama yang berkarbonat.

….dan banyak lagi.

Untuk maklumat lanjut dan mendapatkan konsultansi percuma, hubungi saya: Boleh call saya - 0162972050 atau pm via fb: Citra Sutera atau emel: suteracitra@gmail.com